Skip links

Krizės ir jų įveikimas

Tai 4 val. patyriminis užsiėmimas, skirtas atpažinti, kaip mus paveikia kriziniai išgyvenimai ir atrasti galimus resursus jiems įveikti.

  1. Įsiregistravimas „Kas aš ir kur esu dabar.“
  2. Moters gyvenimo kelias, raidos krizės, situacinės krizės. Stresas, krizės, traumos, kas jas sieja, kuo jos skiriasi. Kiekvienos dalyvės gyvenimo kelias.
  3. Kaip būti krizėje – darbas su emocijomis ir palaikymu:
    1. Vidiniai resursai: pagalba savo kūnui, pagalba savo sielai.
    2. Išorinis palaikymas: ar atpažįstu, kada man reikia pagalbos, ar išdrįstu prašyti pagalbos, ar moku ją priimti? Kas man gali pagelbėti ? Specialistų pagalba – kiek ir kada reikalinga ar ne?
    3. Work-life balance (prioritetų perskirstymas, ribų brėžimas, užduočių delegavimas/keitimas/atsisakymas; dienotvarkės keitimas – mėgstamos veiklos įtraukimas).
  4. Apibendrinimas – išsiregistravimas: „Ką naujo savo gyvenimo kelyje atradau šiandien. Su kuo išeinu“.

Užsiėmimą veda Vilija Malinauskaitė – geštalto psichoterapijos praktikė.

Daugiau info: vilija.malinauskaite@increation.lt

X