Seminaro tikslas ir nauda
- Išmokti atpažinti fizinius, emocinius ir elgesyje pasireiškiančius streso požymius ir priežastis.
- Supažindinti su pagrindiniais emocijų ir streso valdymo būdais.
- Išmokti atpažinti savo emocijas, išgyventi jas ir rasti optimalius bendradarbiavimo ir sprendimų priėmimo variantus.
Metodika: teorinių modelių pristatymas, praktinės užduotys, diskusijos, dalykiniai žaidimai, situacijų analizė.
Temos:
- Įžanga. Stresas, kas tai yra: kaip streso mechanizmas formavosi evoliucijos eigoje ir kaip jis veikia mūsų organizmą. Kuo stresas skiriasi nuo traumos.
- Asmeninės reagavimo į stresą strategijos. Praktika.
- Mūsų emocijų, minčių, lūkesčių, emocijų sąryšis stresinėje situacijoje.
- Stresas ir kūnas. Kaip stabilizuoti fizinius potyrius streso metu. Praktika.
- Stresas ir mintys. stresą sukeliančių veiksnių identifikavimas, savo tipinių elgesio schemų streso metu atpažinimas ir keitimas. Lūkesčių atpažinimas ir mažinimas. Įsisąmoninimo svarba. Praktika.
- Streso ir emocijų ryšys. Afektai. Stresas ir dažniausiai išgyvenamos emocijos. Emocijų atpažinimas. Atpažinimas, kam jos skirtos. Praktika.
- Dažniausios streso darbe priežastys. Būdai, kaip mažinti stresą. Praktinė užduotis.
- Seminaro apibendrinimas: dalyvių klausimai, įžvalgos, refleksijos.
Trukmė: 8 ak. val.
Daugiau informacijos: vilija.malinauskaite@increation.lt